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辟谷是對身體一種自我完善修復(fù)的方法，老師的引導(dǎo)很重要，相信的過程更重要，練養(yǎng)和回谷最重要。即我們說的前期能量啟動（準備）、中期斷食服氣(辟谷)、后期效果加強(復(fù)食)三個階段

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重則辟谷一定要接受專業(yè)人士或正規(guī)機構(gòu)的指導(dǎo)。古代資源貧乏，學(xué)習(xí)辟谷術(shù)，都需要有師承，不可盲目。當今信息發(fā)達，部分人通過網(wǎng)絡(luò)、多媒體等獲取知識，但大多不夠全面，網(wǎng)上許多觀點是錯誤的，不去接受專業(yè)老師指導(dǎo)，網(wǎng)上錯誤你也就永遠錯誤，原因是網(wǎng)上文章多數(shù)是為了網(wǎng)絡(luò)詞條優(yōu)化，文章內(nèi)容主要以優(yōu)化為主，大多數(shù)內(nèi)容是不精煉而且觀點錯誤。所以，許多人學(xué)習(xí)后越學(xué)越糊涂，會出現(xiàn)比較多的疑惑。很多機構(gòu)或媒體往往就是抓住某一方面。實際上，在專業(yè)人士和機構(gòu)的指導(dǎo)下，系統(tǒng)拿握辟谷原理和聯(lián)谷方法才是受益終身。辟谷的效用在于心理和身體方面要合二為一，也就是身心合一。辟谷倡導(dǎo)的辟谷理念。

[原文]載營魄抱一，能無離乎？專氣致柔，能如嬰兒乎？滌除玄鑒，能無疵乎？愛民治國，能無為乎？天門開闔，能為雌乎？明白四達，能無知乎？生之畜之，生而不有，為而不恃，長而不宰，是謂玄德。[譯文]精神和形體合一，能不分離嗎？聚結(jié)精氣以致柔和溫順，能像嬰兒的無欲狀態(tài)嗎？清除雜念而深入觀察心靈，能沒有瑕疵嗎？愛民治國能遵行自然無為的規(guī)律嗎？感官與外界的對立變化相接觸，能寧靜吧？明白四達，能不用心機嗎？讓萬事萬物生長繁殖，產(chǎn)生萬物、養(yǎng)育萬物而不占為己有，作萬物之長而不主宰他們，這就叫做“玄德”。

巳時原則巳時主脾清晨七點到九點之間，不吃飯不喝水是對身體很不好的做法。七到九點是胃經(jīng)值班的時間，我們吃的飯菜需要來進行運化，轉(zhuǎn)化為精氣神，轉(zhuǎn)化為血液。脾胃相表里，脾胃分不開，有人不成行，這樣的人或者很胖或者很瘦，胖也是虛胖。這個時代胖人太多，這種多是習(xí)慣于不吃早餐和經(jīng)常吃宵夜的人。得的人也是這些人，早飯不吃，到下午時猛吃，在亥時前不睡覺。所以說胃的調(diào)理是很重要的，調(diào)理從七點開始，搞好胃是把搞好的重要前提。